http://nervethinbody.blog118.fc2.com/ 　　　　　　　　　　　　楽しく学んで・スリムなボディに大変身！楽々・ダイエット大暴露！！ ja http://nervethinbody.blog118.fc2.com/blog-entry-572.html 　　　　　今までの禁煙方法は、間違った方法ばかり！！そんな現状を改善させるため、いままでの禁煙方法とタバコの実態を説明し、タバコをやめるための正しい情報を伝えたい想いを、一冊のレポートにまとめあげました。あなたはこれを読みさえすれば、もうタバコ業界の巧妙な戦略にダマされることもないでしょう。巷で信じられてきた禁煙についてのウソやタバコにまつわる常識のウソ、そしてタバコをやめるための本当の方法を、無 今までの禁煙方法は、間違った方法ばかり！！


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]]> 未分類 2009-11-24T00:45:48+09:00 nervethinbody FC2-BLOG http://nervethinbody.blog118.fc2.com/blog-entry-571.html 　　　　　禁煙のために良かれと思ってやってきたことが、実は、余計にタバコから離れられなくしていたとしたら、どう思いますか？あなたが喫煙者なら、今のうちに見ておいた方がいい無料冊子があります。世間でいま人気の「電子タバコ」、知ってますか？タバコを模した作りになっていますがなんと煙が水蒸気なので副流煙の心配がないそうです。禁煙に効くという噂なのですが、実際のところはどうなのでしょうか？その効果を検証し 禁煙のために良かれと思ってやってきたことが、実は、
余計にタバコから離れられなくしていたとしたら、どう思いますか？

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]]> 未分類 2009-11-22T00:36:55+09:00 nervethinbody FC2-BLOG http://nervethinbody.blog118.fc2.com/blog-entry-570.html 運動によって筋肉を鍛えることでダイエットに成功したのなら、その後でもエネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り続いていきますから、リバウンドの心配もありません。歩くという行為はダイエットからしてみると、少ないかもしれませんが、確実にエネルギー消費の手助けをしているわけです。「運動を習慣づけられれば、　ダイエットは半分成功したといっても過言ではない！」この言葉を思い出してください。このとき、筋肉が多 運動によって筋肉を鍛えることでダイエットに成功したのなら、

その後でもエネルギー消費しやすい状態は筋肉がある限り

続いていきますから、リバウンドの心配もありません。



歩くという行為は

ダイエットからしてみると、少ないかもしれませんが、

確実にエネルギー消費の手助けをしているわけです。



「運動を習慣づけられれば、

　ダイエットは半分成功したといっても過言ではない！」

この言葉を思い出してください。



このとき、筋肉が多い人ほど基礎代謝が大きくなります。



つまり寝ているときのエネルギーの

消費量も筋肉のある人の方が多くなるわけです。



このときに真っ先に切られるのが不採算部門の筋肉なのです。



なぜかというと筋肉はカロリーを

多く消費するので筋肉への栄養補給を断ち守りに入ろうとするわけです。



ですから、食事制限をして痩せるかもしれませんが、これは筋肉を

そぎ落としカロリーを消費できない体を作っているともいえるのです。



ダイエットと聞くと、

食事を制限することに重点を置きすぎるような感じがしませんか？



確かに運動を定期的にするということはしんどいですから、

食事を抜くことの方を楽と感じる気持ちもわからなくはありません。



運動をするタイミングですが、

いつのタイミングで行ったほうがいいのでしょうか？



運動にしてもその方法やタイミングで効果や

あるいは、逆効果だってありますから、

方法やタイミングを知っておくことは大切ですよ。




ダイエットについての

正しい取り組み方を少しでも理解してみませんか？



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]]> 未分類 2009-11-20T01:35:13+09:00 nervethinbody FC2-BLOG http://nervethinbody.blog118.fc2.com/blog-entry-569.html 今は便利な世の中ですから、たいていのところにはエスカレーターなりエレベーターなりが設置されています。エスカレーターやエレベーターを利用すれば楽ちんですよね？逆の発想をしましょう。別にマラソンをしろとかジムに行ってトレーニングをしろということではないのです。そこで、だれにでもできる適度な運動を一つご紹介しましょう。◆あなたの体の血液にはヘモグロビンが含まれているのですが、もし有酸素運動をしているとき 今は便利な世の中ですから、たいていのところには
エスカレーターなりエレベーターなりが設置されています。

エスカレーターやエレベーターを利用すれば楽ちんですよね？

逆の発想をしましょう。別にマラソンをしろとか
ジムに行ってトレーニングをしろということではないのです。

そこで、だれにでもできる適度な運動を一つご紹介しましょう。

◆あなたの体の血液にはヘモグロビンが含まれているのですが、
もし有酸素運動をしているとき、あるものが融合すると・・・。

デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、
具体的になに？って聞かれても答えられないと思います。

ですので、デトックスについて簡単に説明してきます。

デトックスダイエットを実践してからは、
どんなに食べても太ることはありません。

先日も焼肉をお腹がはちきれるぐらい食べました。

しかし、水を飲まないと太ってしまいます。

それは体の中に
焼肉の油や老廃物がたまり、デトックスできないからです。

しかし、水を飲むことでいつでも体が軽いのです。

デトックスダイエット～水ダイ～



]]> 未分類 2009-11-18T00:34:37+09:00 nervethinbody FC2-BLOG http://nervethinbody.blog118.fc2.com/blog-entry-568.html 寝る直前に軽い運動をしても問題ないでしょう。仕事の合間を見つけて、軽くストレッチをして問題ないでしょう。逆に「この時間にこれをやらなければ」と思ってしまうとこのことがかえってプレッシャーになってくることがあります。ダイエットのために運動を取り入れるための第一の目標は「運動を生活習慣の中に入れる」ということです。１０分でも、５分でもいいんです。続けることで運動を生活習慣化してしまいましょう。デトック 寝る直前に軽い運動をしても問題ないでしょう。



仕事の合間を見つけて、軽くストレッチをして問題ないでしょう。



逆に「この時間にこれをやらなければ」と思ってしまうと

このことがかえってプレッシャーになってくることがあります。




ダイエットのために運動を取り入れるための

第一の目標は「運動を生活習慣の中に入れる」ということです。




１０分でも、５分でもいいんです。




続けることで運動を生活習慣化してしまいましょう。




デトックスによい食品＝

・野菜を煮る際、酒や生姜を入れると体温が上がり、

保温効果があがるので代謝の大敵とも言える低体温を避けることができます。



例えば車の排気ガス、工場の煙やガス、

タバコの煙、残留農薬、化学物質、紫外線、等です。




普段の生活で何気なく生きていても、

体の中には有害物質が蓄積されていくのです。




そこで体の有害な物質を出すためにデトックスという方法を使います。


毒素（有害物質）や老廃物や、ストレスを体外に、出してくれます。




毒素（有害物質）や老廃物は

汗や尿で排出されますが、それらを腎臓で選別、汗腺や尿管からの排出です。


デトックスダイエット～水ダイ～



]]> 未分類 2009-11-16T02:34:01+09:00 nervethinbody FC2-BLOG